Упражнение № 19
Челночный бег 10x10 м
(рис. 18)

Упражнение выполняется в спортивной форме одежды на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м. По команде "НА СТАРТ" подойти к стартовой линии, поставить одну ногу вперед, не наступая на линию, другую отставить назад. По команде "ВНИМАНИЕ" принять неподвижное положение старта. По команде "МАРШ" пробежать 10 м, заступить за линию поворота ногой, развернутся, пробежать девять отрезков.

Пересечение соседней дорожки, создание помехи другому военнослужащему, начало бега раньше команды "МАРШ!" (фальстарт), использование в качестве опоры при старте, развороте, каких-либо естественных и искусственных предметов, неровностей, выступающих над поверхностью дорожки, не допускаются.

При нарушении условий выполнения упражнения предоставляется вторая попытка, при повторном нарушении норматив считается невыполненным.

Рис. 18. Челночный бег 10x10 м

Рис. 18. Челночный бег 10x10 м

До 35 лет35 лет и старшеБаллыДо 35 лет35 лет и старшеБаллыДо 35 лет35 лет и старшеБаллыДо 35 лет35 лет и старшеБаллы
24,025,0100-27,57527,030,050-33,025
24,125,19926,227,674-30,149-33,224
24,225,298-27,773-30,24827,933,423
24,325,397-27,87227,130,34728,033,622
24,425,49626,327,971-30,44628,433,821
24,525,595-28,070-30,54528,834,020
24,625,694-28,16927,230,64429,234,119
24,725,79326,428,268-30,74329,634,218
24,825,892-28,367-30,84230,034,317
24,925,991-28,46627,330,94130,434,416
25,026,09026,528,565-31,04030,834,515
25,126,189-28,664-31,13931,234,614
25,226,288-28,76327,431,23831,634,713
25,326,38726,628,862-31,33732,034,812
25,426,486-28,961-31,43632,434,911
25,526,585-29,06027,531,53532,835,010
25,626,68426,729,159-31,63433,235,29
25,726,783-29,258-31,73333,635,48
25,826,882-29,35727,631,83233,735,57
25,926,98126,829,456-31,93133,835,66
26,027,080-29,555-32,03033,935,75
-27,179-29,65427,732,22934,035,84
-27,27826,929,753-32,42834,135,93
26,127,377-29,852-32,62734,236,02
-27,476-29,95127,832,826---