Приложение № 5, список упражнений НФП-2026

Сгибание и разгибание рук в упоре лежаУпражнение № 1 Наклон туловища впередУпражнение № 2 Подтягивание на перекладинеУпражнение № 3 Поднимание ног к перекладинеУпражнение № 4 Подъем переворотом на перекладинеУпражнение № 5 Подъем силой на перекладинеУпражнение № 6 Комбинированное силовое упражнение на перекладинеУпражнение № 7 Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьяхУпражнение № 8 Угол в упоре на брусьяхУпражнение № 9 Рывок гириУпражнение № 10 Толчок двух гирьУпражнение № 11 Толчок двух гирь по длинному циклуУпражнение № 12 Комплексное упражнениеУпражнение № 13 Жим штанги лежаУпражнение № 14 Становая тяга со штангойУпражнение № 15 Приседание со штангойУпражнение № 16 Бег на 60 мУпражнение № 17 Бег на 100 мУпражнение № 18 Челночный бег 10x10 мУпражнение № 19 Плавание на 50 м вольным стилемУпражнение № 20 Плавание на 100 м вольным стилемУпражнение № 21 Плавание на 100 м способом брассУпражнение № 22 Бег на 400 мУпражнение № 23 Бег на 1 кмУпражнение № 24 Бег на 3 кмУпражнение № 25 Бег на 5 кмУпражнение № 26 Лыжная гонка на 5 кмУпражнение № 27 Плавание на 500 м вольным стилем.Упражнение № 28 Восхождение на платформу (тумбу)Упражнение № 29 Комплексное упражнение на ловкостьУпражнение № 30 Прыжки со скакалкойУпражнение № 31 Передвижение по узкой опоре (бревну)Упражнение № 32 Комбинированное упражнение на брусьяхУпражнение № 33 Комбинированное упражнение на перекладинеУпражнение № 34 Упражнения в опорных прыжках.Упражнение № 35 Контрольное упражнение с баскетбольным мячомУпражнение № 36 Контрольное упражнение с мини-футбольным мячомУпражнение № 37 Контрольное упражнение с волейбольным мячомУпражнение № 38 Бег на 60 м с грузомУпражнение № 39 Бег на 60 м в экипировке с автоматомУпражнение № 40 Челночный бег 4x100 м с оружиемУпражнение № 41 Бег на 800 м с оружиемУпражнение № 42 Марш-бросок на 5 кмУпражнение № 43 Марш-бросок на лыжах на 5 кмУпражнение № 44 Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствийУпражнение № 45 Специальное контрольное упражнение для курсантов образовательных организаций, готовящих специалистов для подразделений и воинских частей Сухопутных войск (кроме танковых, зенитных ракетных, инженерных и самоходных артиллерийских воинских частей, танковых подразделений мотострелковых воинских частей), морской пехотыУпражнение № 46 Специальное контрольное упражнение для курсантов образовательных организаций, готовящих специалистов для танковых, зенитных ракетных, ракетных, инженерных и самоходных артиллерийских воинских частей, танковых подразделений мотострелковых воинских частейУпражнение № 47 Специальное контрольное упражнение для военнослужащих Воздушно-десантных войскУпражнение № 48 Специальное контрольное упражнение для военнослужащих надводных кораблей и подводных лодок, курсантов образовательных организаций (учебных воинских частей), готовящих специалистов для надводных кораблей и подводных лодокУпражнение № 49 Специальное контрольное упражнение для военнослужащих горных подразделенийУпражнение № 50 Общее контрольное упражнение на специальной полосе препятствий для военнослужащихУпражнение № 51 Общее контрольное упражнение на специальной морской полосе препятствий для военнослужащихУпражнение № 52 Комплекс приемов и действий рукопашного бояУпражнение № 53 Метание ножа на точность с местаУпражнение № 54 Метание малой пехотной лопаты на точность с местаУпражнение № 55 Плавание в обмундировании с оружием на 50 мУпражнение № 56 Плавание в обмундировании с оружием на 100 мУпражнение № 57 Ныряние в длину в формеУпражнение № 58 Бег на 3 км со стрельбой и метанием гранатУпражнение № 59 Бег с преодолением полосы препятствийУпражнение № 60 Комплексное упражнение КвадратУпражнение № 61 Упражнение на стационарном гимнастическом колесеУпражнение № 62 Упражнение на подвижном гимнастическом колесеУпражнение № 63 Упражнение на лопингеУпражнение № 64 Упражнение на батутеУпражнение № 65 Поднимание ящика для боеприпасовУпражнение № 66 Упор лежа на предплечьяхУпражнение № 67 Метание гранаты на дальность с местаУпражнение № 68 Метание гранат на точностьУпражнение № 69 Вис на перекладинеУпражнение № 70