Упражнение № 26Бег на 5 км(рис. 22)
Упражнение № 26
Бег на 5 км
(рис. 22)
Упражнения выполняются в спортивной форме одежды на беговой дорожке стадиона или ровной дороге вне стадиона с общего старта, по команде "НА СТАРТ" подойти к стартовой линии, по команде "МАРШ" начать бег.
Старт и финиш, как правило, оборудуются в одном месте. При выполнении упражнений на беговой дорожке стадиона старт и финиш производится в соответствии с разметкой стадиона.

Рис. 22. Бег на 1 км, бег на 3 км, бег на 5 км
| До 35 лет | 35 лет и старше | Баллы | До 35 лет | 35 лет и старше | Баллы | До 35 лет | 35 лет и старше | Баллы |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20 мин 30 с | 23 мин 30 с | 100 | 23 мин 30 с | 26 мин 30 с | 67 | 27 мин 40 с | 30 мин 40 с | 34 |
| 20 мин 35 с | 23 мин 35 с | 99 | 23 мин 36 с | 26 мин 36 с | 66 | 27 мин 50 с | 30 мин 50 с | 33 |
| 20 мин 40 с | 23 мин 40 с | 98 | 23 мин 42 с | 26 мин 42 с | 65 | 28 мин 00 с | 31 мин 00 с | 32 |
| 20 мин 45 с | 23 мин 45 с | 97 | 23 мин 48 с | 26 мин 48 с | 64 | 28 мин 10 с | 31 мин 10 с | 31 |
| 20 мин 50 с | 23 мин 50 с | 96 | 23 мин 54 с | 26 мин 54 с | 63 | 28 мин 20 с | 31 мин 20 с | 30 |
| 20 мин 55 с | 23 мин 55 с | 95 | 24 мин 00 с | 27 мин 00 с | 62 | 28 мин 30 с | 31 мин 30 с | 29 |
| 21 мин 00 с | 24 мин 00 с | 94 | 24 мин 06 с | 27 мин 06 с | 61 | 28 мин 40 с | 31 мин 40 с | 28 |
| 21 мин 05 с | 24 мин 05 с | 93 | 24 мин 12 с | 27 мин 12 с | 60 | 28 мин 50 с | 31 мин 50 с | 27 |
| 21 мин 10 с | 24 мин 10 с | 92 | 24 мин 18 с | 27 мин 18 с | 59 | 29 мин 00 с | 32 мин 00 с | 26 |
| 21 мин 15 с | 24 мин 15 с | 91 | 24 мин 24 с | 27 мин 24 с | 58 | 29 мин 10 с | 32 мин 10 с | 25 |
| 21 мин 20 с | 24 мин 20 с | 90 | 24 мин 30 с | 27 мин 30 с | 57 | 29 мин 20 с | 32 мин 20 с | 24 |
| 21 мин 25 с | 24 мин 25 с | 89 | 24 мин 36 с | 27 мин 36 с | 56 | 29 мин 30 с | 32 мин 30 с | 23 |
| 21 мин 30 с | 24' 30 с | 88 | 24 мин 42 с | 27 мин 42 с | 55 | 29 мин 40 с | 32 мин 40 с | 22 |
| 21 мин 35 с | 24 мин 35 с | 87 | 24 мин 48 с | 27 мин 48 с | 54 | 29 мин 50 с | 32 мин 50 с | 21 |
| 21 мин 40 с | 24 мин 40 с | 86 | 24 мин 54 с | 27 мин 54 с | 53 | 30 мин 00 с | 33 мин 00 с | 20 |
| 21 мин 45 с | 24 мин 45 с | 85 | 25 мин 00 с | 28 мин 00 с | 52 | 30 мин 30 с | 33 мин 30 с | 19 |
| 21 мин 50 с | 24 мин 50 с | 84 | 25 мин 07 с | 28 мин 07 с | 51 | 31 мин 00 с | 34 мин 00 с | 18 |
| 21 мин 55 с | 24 мин 55 с | 83 | 25 мин 14 с | 28 мин 14 с | 50 | 31 мин 30 с | 34 мин 30 с | 17 |
| 22 мин 00 с | 25 мин 00 с | 82 | 25 мин 21 с | 28 мин 21 с | 49 | 32 мин 00 с | 35 мин 00 с | 16 |
| 22 мин 06 с | 25 мин 06 с | 81 | 25 мин 28 с | 28 мин 28 с | 48 | 32 мин 40 с | 35 мин 40 с | 15 |
| 22' 12 с | 25 мин 12 с | 80 | 25 мин 35 с | 28 мин 35 с | 47 | 33 мин 20 с | 36 мин 20 с | 14 |
| 22 мин 18 с | 25 мин 18 с | 79 | 25 мин 42 с | 28 мин 42 с | 46 | 34 мин 00 с | 37 мин 00 с | 13 |
| 22 мин 24 с | 25 мин 24 с | 78 | 25 мин 50 с | 28 мин 50 с | 45 | 35 мин 00 с | 38 мин 00 с | 12 |
| 22' 30 с | 25 мин 30 с | 77 | 26 мин 00 с | 29 мин 00 с | 44 | 35' 40 с | 38 мин 40 с | 11 |
| 22 мин 36 с | 25 мин 36 с | 76 | 26 мин 10 с | 29 мин 10 с | 43 | 36 мин 20 с | 39 мин 20 с | 10 |
| 22' 42 с | 25 мин 42 с | 75 | 26 мин 20 с | 29 мин 20 с | 42 | 37 мин 00 с | 40 мин 00 с | 9 |
| 22 мин 48 с | 25 мин 48 с | 74 | 26 мин 30 с | 29 мин 30 с | 41 | 38 мин 00 с | 41 мин 00 с | 8 |
| 22 мин 54 с | 25 мин 54 с | 73 | 26 мин 40 с | 29 мин 40 с | 40 | 39 мин 00 с | 42 мин 00 с | 7 |
| 23 мин 00 с | 26 мин 00 с | 72 | 26 мин 50 с | 29 мин 50 с | 39 | 40 мин 00 с | 43 мин 00 с | 6 |
| 23 мин 06 с | 26 мин 06 с | 71 | 27 мин 00 с | 30 мин 00 с | 38 | 41 мин 00 с | 44 мин 00 с | 5 |
| 23 мин 12 с | 26 мин 12 с | 70 | 27 мин 10 с | 30 мин 10 с | 37 | 42 мин 00 с | 45 мин 00 с | 4 |
| 23 мин 18 с | 26 мин 18 с | 69 | 27 мин 20 с | 30 мин 20 с | 36 | 43 мин 00 с | 46 мин 00 с | 3 |
| 23 мин 24 с | 26 мин 24 с | 68 | 27 мин 30 с | 30 мин 30 с | 35 | 44 мин 00 с | 47 мин 00 с | 2 |