Упражнение № 29

Восхождение на платформу (тумбу)

(рис. 24)

Упражнение выполняется в спортивной форме одежды с применением устойчивых платформ (гимнастической скамейки, бруса или ящика) высотой 30 см.

Из исходного положения, стоя перед платформой (тумбой), по команде "МАРШ" поставить одну ногу на платформу (тумбу), выпрямляя ее, подняться на платформу и приставить другую ногу, ноги и туловище прямые.

После фиксации положения, опустить одну ногу на пол и приставить к ней другую, продолжить выполнение упражнения. Счет производится по принятию военнослужащим исходного положения.

Упражнение выполняется в течении 10 минут.

При нарушении условий выполнения упражнения повторение не засчитывается, подается команда "НЕ СЧИТАТЬ".

В случае остановки более 5 секунд подается команда "СТОП" и упражнение считается невыполненным.