Упражнение № 33

Комбинированное упражнение на брусьях

(рис. 28)

Упражнение предназначено для курсантов образовательных организаций.

Вариант N 1: Упор на руках на брусьях, размахивание, подъем махом вперед в сед ноги врозь, перемах ног внутрь и мах назад, махом вперед соскок вправо с поворотом налево, держась за жердь двумя руками.

Вариант N 2: Упор на руках на брусьях, размахивание, подъем махом вперед, мах назад, махом вперед соскок вправо с поворотом налево, держась за жердь двумя руками.

Вариант N 3: Упор на руках на брусьях, размахивание, подъем махом вперед, мах назад, махом вперед сед ноги врозь, перехват рук вперед, силой стойка на плечах (держать 2 с), кувырок вперед в сед ноги врозь, перемах ног внутрь и мах назад, махом вперед соскок вправо с поворотом налево, держась за жердь двумя руками.

Добавление, пропуск элементов упражнения, нарушение техники выполнения упражнения не допускаются.

Упражнение выполняется в спортивной форме одежде по команде "К СНАРЯДУ".