Упражнение № 36
Контрольное упражнение с баскетбольным мячом
(рис. 33)

Упражнение предназначено для курсантов образовательных организаций.

Выполняется в спортивной форме одежды на баскетбольной площадке (ширина 15 м, длина 28 м) с баскетбольным мячом.

По команде "НА СТАРТ" выйти на исходное положение на среднюю линию в центре площадки, по команде "ВНИМАНИЕ" взять мяч в руки. По звуковому сигналу или команде "МАРШ" выполнить ведение мяча в сторону баскетбольного щита, доведя мяч до линии штрафного броска, выполнить бросок мяча двумя руками от груди в щит, продолжая движение к щиту. Поймать отскочивший мяч с лёта или с отскока от площадки, выполнить бросок по кольцу без ведения мяча. Поймать мяч, после заброшенного мяча в кольцо, продолжить ведение в направлении противоположного щита, с оббеганием 5 стоек, расположенных в двух метрах одна от другой, выполнить бросок по кольцу.

Выполнение упражнения заканчивается после попадания мяча в кольцо.

Упражнение считается невыполненным если пропущен или не выполнен один из элементов упражнения, а также нарушено правило ведения мяча.

Рис. 33. Контрольное упражнение с баскетбольным мячом

Рис. 33. Контрольное упражнение с баскетбольным мячом

СекундыБаллыСекундыБаллыСекундыБаллыСекундыБаллыСекундыБаллы
11,010013,08015,06017,04019,020
11,19913,17915,15917,13919,119
11,29813,27815,25817,23819,218
11,39713,37715,35717,33719,317
11,49613,47615,45617,43619,416
11,59513,57515,55517,53519,515
11,69413,67415,65417,63419,614
11,79313,77315,75317,73319,713
11,89213,87215,85217,83219,812
11,99113,97115,95117,93119,911
12,09014,07016,05018,03020,010
12,18914,16916,14918,12920,19
12,28814,26816,24818,22820,28
12,38714,36716,34718,32720,37
12,48614,46616,44618,42620,46
12,58514,56516,54518,52520,55
12,68414,66416,64418,62420,64
12,78314,76316,74318,72320,73
12,88214,86216,84218,82220,82
12,98114,96116,94118,921--