ВПОГОНАХ — Портал для сотрудников силовых структур

Упражнение предназначено для курсантов образовательных организаций.

Выполняется в спортивной форме одежды на волейбольной площадке (ширина 9 м, длина 18 м) с волейбольным мячом. Высота волейбольной сетки для мужчин - 2 м 43 см, для женщин - 2 м 24 см.

По команде "НА СТАРТ" выйти на исходное положение за линией подачи с мячом в руках. По звуковому сигналу или команде "МАРШ" выполнить верхнюю прямую подачу на противоположную сторону площадки. После выполнения подачи добежать до зоны N 2, взять мяч, который лежит на пересечении средней и боковой линий площадки, в прыжке двумя руками перебросить его на противоположную сторону площадки не дальше линии атаки.

Переместиться вдоль сетки приставными шагами, выполнить второй бросок мяча в прыжке двумя руками в зоне N 3 (посередине площадки), продолжить движение приставным шагом до зоны N 4, взять мяч, который лежит на пересечении средней и боковой линий площадки, выполнить третий бросок. Повернувшись кругом, добежать до мяча, лежащего на середине линии атаки, и взяв его в руки, выполнить нападающий удар с собственного набрасывания над сеткой на противоположную сторону площадки. Выполнение упражнения заканчивается после касания мяча площадки.

Если пропущено или не выполнено какое-либо действие, упражнение считается невыполненным.

Рис. 35. Контрольное упражнение с волейбольным мячом

Секунды	Баллы	Секунды	Баллы	Секунды	Баллы	Секунды	Баллы	Секунды	Баллы
12,2	100	14,2	80	16,2	60	18,2	40	21,2	20
12,3	99	14,3	79	16,3	59	18,3	39	21,3	19
12,4	98	14,4	78	16,4	58	18,4	38	21,4	18
12,5	97	14,5	77	16,5	57	18,5	37	21,5	17
12,6	96	14,6	76	16,6	56	18,6	36	21,6	16
12,7	95	14,7	75	16,7	55	18,7	35	21,7	15
12,8	94	14,8	74	16,8	54	18,8	34	21,8	14
12,9	93	14,9	73	16,9	53	18,9	33	21,9	13
13,0	92	15,0	72	17,0	52	19,0	32	22,0	12
13,1	91	15,1	71	17,1	51	19,1	31	22,1	11
13,2	90	15,2	70	17,2	50	19,2	30	22,2	10
13,3	89	15,3	69	17,3	49	19,3	29	22,3	9
13,4	88	15,4	68	17,4	48	19,4	28	22,4	8
13,5	87	15,5	67	17,5	47	19,5	27	22,5	7
13,6	86	15,6	66	17,6	46	19,6	26	22,6	6
13,7	85	15,7	65	17,7	45	19,7	25	22,7	5
13,8	84	15,8	64	17,8	44	19,8	24	22,8	4
13,9	83	15,9	63	17,9	43	19,9	23	22,9	3
14,0	82	16,0	62	18,0	42	20,0	22	23,0	2
14,1	81	16,1	61	18,1	41	21,1	21	-	-