ВПОГОНАХ — Портал для сотрудников силовых структур

Выполняется в военной форме одежды без оружия. Дистанция - 400 м. Исходное положение - стоя в траншее.

По команде "ВПЕРЕД" начать выполнение упражнения - метнуть гранату массой 600-620 г из траншеи на 20 м по стенке (проломам) или по площадке 1 м на 2,6 м перед стенкой (засчитывается прямое попадание); при непопадании в цель первой гранатой продолжать метание, но не более трех гранат до поражения цели (в случае непопадания гранатой в цель к результу# прибавляется 5 секунд); выскочить из траншеи, пробежать 100 м по дорожке по направлению к линии начала полосы; обежать флажок и перепрыгнуть ров шириной 2,5 м или преодолеть его в глубину; пробежать по проходам лабиринта; перелезть через забор, влезть по вертикальной лестнице на второй (изогнутый) отрезок разрушенного моста; пробежать по балкам, перепрыгнув через разрыв, и соскочить на землю из положения стоя с конца последнего отрезка балки; преодолеть три ступени разрушенной лестницы с обязательным касанием двумя ногами земли между ступенями, пробежать под четвертой ступенью; пролезть в пролом стенки; соскочить в траншею, пройти по ходу сообщения; выскочить из колодца; прыжком преодолеть стенку; взбежать по наклонной лестнице на четвертую ступень и сбежать по ступеням разрушенной лестницы; влезть по вертикальной лестнице на балку разрушенного моста, пробежать по балкам, перепрыгивая через разрывы, и сбежать по наклонной доске; перепрыгнуть ров шириной 2 м или преодолеть его в глубину; пробежать 20 м и, обежав флажок, пробежать в обратном направлении 100 м по дорожке.

Рис. 43. Схема единой полосы препятствий

Спецификация объектов единой полосы препятствий

N п/п	Название объекта	Характеристика
1	Ров для прыжков	Ров для прыжков имеет переменную ширину по верху 2, 2,5 и 3 м, глубину 1 м
2	Лабиринт	Лабиринт устраивается длиной 6 м, шириной 2 м, высотой 1,1 м (количество проходов - 10, ширина одного прохода - 0,6 м). Конструкция лабиринта изготавливается из досок, стоек, стальных труб - 90 мм с заглублением на 0,4 м и сплошным обетонированием в виде бетонной ленты или плиты. Площадка размещения лабиринта должна иметь ровную поверхность
3	Забор с наклонной доской	Забор высотой 2 м, толщиной 0,25-0,3 м с наклонной доской шириной 0,25-0,3 м и длиной 3,2 м изготавливается из пиломатериалов по несущему металлическому (реже деревянному) каркасу. Вначале изготавливается несущий каркас забора из стальных труб, уложенных горизонтально, промежуточного соответствующего размера. Стойки каркаса устанавливаются в грунт на глубину до 1 м и обетонируются. После установки каркаса он обшивается с двух сторон обрезными досками из древесных хвойных пород толщиной 30-40 мм без зазоров и щелей. Доски обшивки забора должны быть размещены вертикально
4	Яма для приземления	Яма для приземления с песком шириной 2,20 м, длиной 1,55 м и глубиной 0,25 м
5	Разрушенный мост	Разрушенный мост высотой 2 м состоит из трех отрезков (прямоугольных балок сечением 0,2х0,2 м): первый длиной 2 м, второй - 3,8 м с изгибом в 135° (длина от начала до изгиба - 1 м), третий - 3,8 м с изгибом в 135° (длина от начала до изгиба - 2,8 м); разрывы между отрезками балок - 1 м. В начале второго и третьего отрезков балок и в конце последнего вертикальные лестницы с тремя ступенями. Стойки разрушенного моста изготавливаются из стальных труб диаметром 90-120 мм. Они заглубляются в грунт до 1 м и обетонируются каждая отдельно. Для повышения общей устойчивости элементов моста возможно скрепление их в единую конструкцию сплошным ленточным фундаментом шириной 40-50 см
6	Яма для приземления 2	Яма для приземления с песком шириной 1 м, длиной 2 м и глубиной 0,25 м
7	Разрушенная лестница	Разрушенная лестница имеет ширину 2 м. Высота ступеней - 0,8, 1,2, 1,5 и 1,8 м, расстояние между ними - 1,2 м, у высокой ступени - наклонная лестница длиной 2,3 м с четырьмя ступенями. Ступени разрушенной лестницы крепятся к верхнему краю стоек опорных лестниц из бревен толщиной 0,3 м, жестко скрепленных с балками соответствующего размера. Сами балки лестниц изготавливаются из ореховых бревен соответствующего размера. Как исключение, возможно изготовление балок из обрезных досок толщиной 40-50 мм. Балки лестниц крепятся к стойкам горизонтально в три ряда
8	Стенка с двумя проломами	Стенка с проломами высотой 1,1 м, шириной 2,6 м и толщиной до 0,4 м имеет два пролома: нижний размером 1х0,4 м расположен на уровне земли, верхний размером 0,5х0,6 м - на высоте 0,35 м от земли. К стенке прилегает площадка размером 1х2,6 м с гранатой массой 600-620 г. Стенка изготавливается на бетонном фундаменте, заглубленном в грунт на 30-40 см. Для защиты кирпича от капиллярного подсоса грунтовых вод поверх бетонного фундамента устраивается горизонтальная отсечная гидроизоляция в виде двух рубероидных или других водонепроницаемых материалов
9	Колодец и ход сообщения	Колодец и ход сообщения имеют одинаковую глубину 1,5 м. Площадь сечения колодца по верху - 1х1 м, в задней стенке колодца размещается щель шириной 1,00 м, соединяющая колодец с перекрытым ходом сообщения шириной 0,8 м и длиной 6 м. Расстояние от колодца до траншеи по прямой составляет 6 м. Покрытие поземных ходов сообщения целесообразно устраивать из сборных железобетонных плит. Также допустимо их устройство из антисептированных досок или бревен с последующим покрытием рубероидом или другими водонепроницаемыми материалами
10	Траншея	Траншея глубиной 1,5 м имеет длину 10 м. На дне траншеи устанавливается водопоглощающая посыпка из отсева гранитной крошки или кирпичного боя толщиной 5 см
11	Бетовая дорожка	Вдоль полосы препятствий с обеих сторон устраиваются беговые дорожки шириной до 2 м, которые могут быть использованы при проведении подготовительной части занятий. Беговая дорожка устраивается с покрытием из песчано-гравийной или песчано-щебеночной смеси по уплотненному грунту основания. Для обеспечения сохранности покрытия с двух сторон дорожек целесообразно ограничить их деревянными антисептированными рейками

Таблица перевода результата выполнения упражнения N 45 в баллы

До 35 лет	35 лет и старше	Баллы	До 35 лет	35 лет и старше	Баллы	До 35 лет	35 лет и старше	Баллы
1 мин 50 с	2 мин 00 с	100	2 мин 08 с	2 мин 18 с	82	2 мин 26 с	2 мин 36 с	51
1 мин 51 с	2 мин 01 с	99	2 мин 09 с	2 мин 19 с	81	2 мин 27 с	2 мин 37 с	47
1 мин 52 с	2 мин 02 с	98	2 мин 10 с	2 мин 20 с	80	2 мин 28 с	2 мин 38 с	44
1 мин 53 с	2 мин 03 с	97	2 мин 11 с	2 мин 21 с	79	2 мин 29 с	2 мин 39 с	40
1 мин 54 с	2 мин 04 с	96	2 мин 12 с	2 мин 22 с	78	2 мин 30 с	2 мин 40 с	36
1 мин 55 с	2 мин 05 с	95	2 мин 13 с	2 мин 23 с	77	2 мин 31 с	2 мин 41 с	32
1 мин 56 с	2 мин 06 с	94	2 мин 14 с	2 мин 24 с	76	2 мин 32 с	2 мин 42 с	28
1 мин 57 с	2 мин 07 с	93	2 мин 15 с	2 мин 25 с	75	2 мин 33 с	2 мин 43 с	24
1 мин 58 с	2 мин 08 с	92	2 мин 16 с	2 мин 26 с	73	2 мин 34 с	2 мин 44 с	21
1 мин 59 с	2 мин 09 с	91	2 мин 17 с	2 мин 27 с	71	2 мин 35 с	2 мин 45 с	20
2 мин 00 с	2 мин 10 с	90	2 мин 18 с	2 мин 28 с	69	2 мин 36 с	2 мин 46 с	18
2 мин 01 с	2 мин 11 с	89	2 мин 19 с	2 мин 29 с	67	2 мин 37 с	2 мин 47 с	16
2 мин 02 с	2 мин 12 с	88	2 мин 20 с	2 мин 30 с	65	2 мин 38 с	2 мин 48 с	14
2 мин 03 с	2 мин 13 с	87	2 мин 21 с	2 мин 31 с	63	2 мин 39 с	2 мин 49 с	12
2 мин 04 с	2 мин 14 с	86	2 мин 22 с	2 мин 32 с	61	2 мин 40 с	2 мин 50 с	10
2 мин 05 с	2 мин 15 с	85	2 мин 23 с	2 мин 33 с	60	2 мин 41 с	2 мин 51 с	8
2 мин 06 с	2 мин 16 с	84	2 мин 24 с	2 мин 34 с	57	-	-	-
2 мин 07 с	2 мин 17 с	83	2 мин 25 с	2 мин 35 с	54	-	-	-