Упражнение № 65

Упражнение на батуте

(рис. 95)

Упражнение выполняется в виде комбинаций элементов в спортивной форме одежды.

Комбинации имеют три варианта сложности выполнения для каждого рода авиации (военно-транспортной и дальней авиации, армейской авиации, оперативно-тактической авиации).

Военнослужащему предоставляется право выбора комбинации.

Комбинация выполняется из исходного положения стоя в центре батута. По команде "ВПЕРЕД" военнослужащий выполняет необходимое количество прыжков до достижения оптимальной высоты и удобного положения для начала комбинации.

Комбинации для летного состава военно-транспортной и дальней авиации:

Вариант N 1: Прыжок вверх в группировке, прыжок вверх, прыжок вверх согнувшись, прыжок вверх, прыжок вверх ноги врозь, прыжок вверх, остановка.

Вариант N 2: Прыжок вверх в группировке, прыжок вверх согнувшись, прыжок вверх ноги врозь, прыжок вверх с поворотом вокруг своей оси на 360°, остановка.

Вариант N 3: Прыжок в сед, прыжок из седа вперед на ноги, прыжок вперед на живот, прыжок с живота назад на ноги, прыжок вверх с поворотом вокруг своей оси на 360°, остановка.

Комбинации для летного состава армейской авиации:

Вариант N 1: Прыжок в сед, прыжок из седа вперед на ноги, прыжок вверх в группировке, прыжок вперед на живот, прыжок с живота назад на спину, прыжок со спины вперед на ноги, прыжок вверх, остановка.

Вариант N 2: Прыжок назад на спину в группировке, прыжок со спины вперед на ноги, прыжок вверх в группировке, прыжок вперед на живот, прыжок с живота назад на ноги, прыжок вверх согнувшись, прыжок вверх с вращением вокруг своей оси на 180°, прыжок вверх ноги врозь, прыжок в сед, прыжок из седа вперед на ноги, прыжок вверх, остановка.

Вариант N 3: Прыжок в сед, прыжок из седа вперед с поворотом на 180° в сед, прыжок из седа вперед на ноги, прыжок вверх с вращением вокруг своей оси на 180°, прыжок вперед на живот, прыжок с живота назад на спину, прыжок со спины вперед на ноги с поворотом на 180°, прыжок вверх, остановка.

Комбинации для летного состава оперативно-тактической авиации:

Вариант N 1: Прыжок на живот с поворотом на 180°, прыжок с живота назад на ноги, прыжок вверх с поворотом вокруг своей оси на 180°, прыжок назад на спину в группировке, прыжок со спины вперед на живот, прыжок с живота назад на ноги, прыжок на спину с поворотом на 180°, прыжок со спины вперед на ноги с поворотом на 180°, прыжок вверх, остановка.

Вариант N 2: Сальто назад (вперед), прыжок вверх согнувшись, прыжок в сед, прыжок из седа вперед на живот, прыжок с живота назад на ноги, прыжок вверх ноги врозь, прыжок на спину с поворотом на 180°, прыжок со спины с поворотом на 180° на спину, прыжок со спины назад на ноги, прыжок вверх, остановка.

Вариант N 3: Три четвертых сальто вперед на спину, прыжок со спины вперед на ноги с поворотом на 180°, прыжок вверх ноги врозь, прыжок вперед на живот, прыжок с живота с поворотом на 180° по горизонтали на живот, прыжок с живота назад на ноги, прыжок вверх согнувшись, сальто назад в группировке, прыжок вверх в группировке, сальто вперед на ноги, прыжок вверх, остановка.

Упражнение считается невыполненным, если комбинация прервана, элементы выполнены не в соответствии с описанием и последовательностью комбинации.

Предоставляется вторая попытка для выполнения комбинации в случае падения.