ВПОГОНАХ — Портал для сотрудников силовых структур

Упор лежа на предплечьях (предплечья расположены параллельно друг другу, пальцы сжаты в кулак, тело прямое, ноги вместе, положение тела неподвижное), зафиксировать данное положение.

Время выполнения упражнения определяется с момента фиксации упора лежа на предплечьях.

Разведение ног, касание коленями пола не допускается.

При нарушении условий выполнения упражнения, время останавливается, подается команда "СТОП".

Упражнение выполняется в военной форме одежды по команде "К выполнению упражнения - ПРИСТУПИТЬ".

Рис. 97. Упор лежа на предплечьях

Минуты, секунды	Баллы	Минуты, секунды	Баллы	Минуты, секунды	Баллы	Минуты, секунды	Баллы
5 мин 40 с	100	3 мин 50 с	77	2 мин 40 с	57	1 мин 45 с	28
5 мин 30 с	98	3 мин 40 с	76	2 мин 35 с	56	1 мин 40 с	26
5 мин 20 с	97	3 мин 30 с	74	2 мин 30 с	54	1 мин 35 с	24
5 мин 10 с	96	3 мин 20 с	72	2 мин 25 с	52	1 мин 30 с	22
5 мин 00 с	94	3 мин 15 с	70	2 мин 20 с	50	1 мин 25 с	20
4 мин 50 с	91	3 мин 10 с	68	2 мин 15 с	46	1 мин 20 с	18
4 мин 40 с	88	3 мин 05 с	66	2 мин 10 с	42	1 мин 15 с	16
4 мин 30 с	85	3 мин 00 с	64	2 мин 05 с	38	1 мин 10 с	14
4 мин 20 с	82	2 мин 55 с	62	2 мин 00 с	35	1 мин 05 с	12
4 мин 10 с	80	2 мин 50 с	60	1 мин 55 с	32	1 мин 00 с	10
4 мин 00 с	78	2 мин 45 с	58	1 мин 50 с	30	-	-