Упражнение № 7

Комбинированное силовое упражнение на перекладине

(рис. 7)

Упражнение выполняется на перекладине из положения виса (хват сверху, руки и тело прямые, ноги вместе, положение тела неподвижное) и состоит из отдельных упражнений - подтягивание, поднимание ног, подъем переворотом и подъем силой на перекладине, объединенных в комплекс.

Упражнения, входящие в комплекс, выполняются согласно описанию отдельных упражнений.

Выполнение упражнений комплекса начинается в любой последовательности. Во втором и последующих комплексах начатая очередность выполнения упражнений сохраняется.

Оценка производится по общему количеству выполненных комплексов.

Упражнение выполняется в спортивной форме одежды по команде "К СНАРЯДУ".

При нарушении условий выполнения упражнения повторение не засчитывается, подается команда "НЕ СЧИТАТЬ".