ВПОГОНАХ — Портал для сотрудников силовых структур

Упор на брусьях (руки и тело прямые, ноги вместе, положение тела неподвижное), сгибая руки, опуститься в упор на согнутых руках (плечевой сустав должен быть ниже уровня локтевого сустава); разгибая руки, принять упор на брусьях.

Положение упора на прямых руках фиксируется не менее 1 секунды (продолжить движение после объявления счета).

Разрешается незначительно сгибать ноги и тело, отдыхать в положении упора на брусьях.

Выполнение упражнения махом, отдых в положении упора на согнутых руках не допускаются.

Упражнение выполняется в спортивной форме одежды по команде "К СНАРЯДУ".

При нарушении условий выполнения упражнения повторение не засчитывается, подается команда "НЕ СЧИТАТЬ".

Рис. 8. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях

Результат	Баллы	Результат	Баллы	Результат	Баллы
42	100	28	66	14	33
41	98	27	64	13	30
40	96	26	62	12	28
39	94	25	60	11	24
38	92	24	58	10	20
37	90	23	56	9	18
36	88	22	54	8	16
35	85	21	52	7	14
34	82	20	50	6	12
33	79	19	48	5	10
32	76	18	45	4	8
31	73	17	42	3	6
30	70	16	39	2	4
29	68	15	36	1	2

Результат	Баллы	Результат	Баллы	Результат	Баллы
42	100	28	66	14	33
41	98	27	64	13	30
40	96	26	62	12	28
39	94	25	60	11	24
38	92	24	58	10	20
37	90	23	56	9	18
36	88	22	54	8	16
35	85	21	52	7	14
34	82	20	50	6	12
33	79	19	48	5	10
32	76	18	45	4	8
31	73	17	42	3	6
30	70	16	39	2	4
29	68	15	36	1	2

Результат	Баллы	Результат	Баллы	Результат	Баллы
42	100	28	66	14	33
41	98	27	64	13	30
40	96	26	62	12	28
39	94	25	60	11	24
38	92	24	58	10	20
37	90	23	56	9	18
36	88	22	54	8	16
35	85	21	52	7	14
34	82	20	50	6	12
33	79	19	48	5	10
32	76	18	45	4	8
31	73	17	42	3	6
30	70	16	39	2	4
29	68	15	36	1	2

Результат	Баллы	Результат	Баллы	Результат	Баллы
42	100	28	66	14	33
41	98	27	64	13	30
40	96	26	62	12	28
39	94	25	60	11	24
38	92	24	58	10	20
37	90	23	56	9	18
36	88	22	54	8	16
35	85	21	52	7	14
34	82	20	50	6	12
33	79	19	48	5	10
32	76	18	45	4	8
31	73	17	42	3	6
30	70	16	39	2	4
29	68	15	36	1	2